منتديات عطر الحكي  

العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > قـسم الامــومة والطــفل

قـسم الامــومة والطــفل قسم يختص بالامومه والحمل,تربية الاطفال,مشاكل الاطفال

10 طرق فعالة لزيادة إدرار حليب الأم

بعض الأمهات المرضعات يصبن بقلة إنتاج اللبن في أثدائهن و قد تتسبب بعض النصائح من غير المتخصصين في زيادة أوزان أجسامهن أكثر من زيادة كمية اللبن. و لذلك نقدم إليكِ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-05, 05:41 AM   #1

آنين
المـشرفيـن

 

الصورة الرمزية آنين

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24298
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 270
 نقآطيّ : 50

 

 


آنين غير متواجد حالياً

افتراضي 10 طرق فعالة لزيادة إدرار حليب الأم

بعض الأمهات المرضعات يصبن بقلة إنتاج اللبن في أثدائهن و قد تتسبب بعض النصائح من غير المتخصصين في زيادة أوزان أجسامهن أكثر من زيادة كمية اللبن.
و لذلك نقدم إليكِ طرقًا طبيعية تقوم بزيادة إدرار الحليب.

- احرصي على تناول الشوفان فهو مفيد لسائر أجزاء الجسم فيقوم بخفض نسبة الكوليسترول السيء و يقلل من ضغط الدم و يزيد الفيتامينات و المعادن في الجسم و بالنسبة للمرضعة فإنه يساعدها على زيادة إدرار اللبن و لذلك ينصح بإضافته إلى كوب من اللبن و تناوله في الصباح أو رشه على بعض أنواع الأطعمة أو تحضير حساء الشوفان.

- بعد أن تقومي بإرضاع طفلكِ قومي بإفراغ اللبن الزائد من ثدييكِ فهذا من شأنه أن يقوم بزيادة اللبن فيهما.

- ابتعدي عن مصادر التوتر و الإزعاج فعندما تقومين بإرضاع طفلكِ أو ضخ اللبن استمعي إلى موسيقى هادئة كما يمكنكِ أن تضعي كمادات دافئة على ثدييكِ و أن تقومي بتدليكه قبل أن ترضعي طفلكِ أو تضخي اللبن منهما.

- احرصي على تناول الطعام جيدًا و شرب السوائل بكميات وفيرة و لا سيما الماء و يمكنكِ أن تعرفي أن كمية السوائل في جسمكِ كافية من لون بولكِ فإذا كان شفافًا أو فاتحًا فهذا معناه أنه يحصل على ما يكفيه منها.

- احرصي على أن تحصلي على قسط وفير من الراحة و أن تنامي بشكل جيد قدر المستطاع لأن الأم التي تعاني من الأرق تتعرض لنقص كمية اللبن في ثدييها.

- اهتمي بفحص نفسكِ عند الطبيب بشكل دوري لأن الاختلالات الهرمونية و خاصة في الغدتين الدرقية و النخامية تقلل من إدرار اللبن.

- تناولي المشمش لأنه من أكثر أنواع الفواكه التي تساعد على در اللبن فهو يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان الذي يحفز الجسم على إنتاج هرمون اللبن.

- اهتمي بتناول التوابل بشكل معتدل فهي تساعدكِ على زيادة إنتاج اللبن مثل ملح البحر و الشبت و الكراوية و الريحان و البردقوش.

- ابتعدي عن تناول الأطعمة صعبة الهضم مثل المقلية و الدهنية.

- تناولي الخضروات فهي مصدر جيد من مصادر الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ و فيتامين ك و حمض الفوليك و هذا الأخير مهم للحبليات و المرضعات و كذلك الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ تحتوي على مادة الفيتواستروجين التي تتماثل مع هرمون الإستروجين المهم لصحة أنسجة الثدي.

- لا تقومي بإعطاء اللهاية لطفلكِ قدر استطاعتكِ خاصة في الستة شهور الأولى من عمره و اعتمدي على الرضاعة الطبيعية كلية لأن اللهاية يكون مصها أسهل من مص حلمة الثدي فيعتاد عليها مما يؤدي إلى صعوبة رضاعته من ثدييكِ.





 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, لزيادة, الأم, حليب, فعالة, إدرار, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل حبوب الرضاعة تساعد حقًا في إدرار الحليب؟ روعـة قـسم الامــومة والطــفل 0 2016-07-02 03:08 AM
8 طرق فعالة للربح من الانترنت samerkamel ::: حــقـلٌ للـمتـشـابــه والمخـآلف ::: 0 2016-01-07 05:16 AM
طرق فعالة لإنقاص الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-07 04:41 PM
طرق فعالة للتخسيس ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-07 03:56 PM
خلية النحل 2014 ، عمل خلية النحل ، طريقة عمل خلية النحل 2014 lolly مــطبخ عطر 0 2013-09-21 11:01 AM

وظائف السعودية - بنك التسليف - الاستعلام

Iptv playlist m3u Daily Iptv m3u France Iptv
  • مليون زائر مجانا
  • مليون مشاهده مجانا
  • زوار

  • الساعة الآن 01:09 PM.


    اخر المواضيع

    تضارب تصريحات تعليم عسير حول مقطع معلم يضرب طالباً بفناء مدرسة @ توقعات بهطول أمطار رعدية على الباحة @ بالفيديو.. وجبة بطعم الصرصور في الأحساء @ 11509 مواطنين سجلوا في بوابة العمل الحر و5700 ممارس أصدروا الوثيقة @ ريال مدريد ضد البايرن .. زيدان يعلن قائمة الملكي @ الصحة تبين خطورة أخذ المضادات الحيوية دون وصفة طبية @ دهس طالبة أمام مدرستها في مكة @ سببان يُساعدان على نجاح البطولة العربية للأندية @ فيلانويفا .. نجم يسطع في الدوري السعودي‎ @ أمطار متوسطة على حلي والقوز بالقنفذة @ قبل القرعة.. تفاصيل البطولة العربية وأبرز الفرق المشاركة @ رئيس روما مندهش من مستوى محمد صلاح @ لهذا السبب.. أبل قد توقف إنتاج ?آيفون x? نهائياً! @ خبر صادم في انتظار مدرب أرسنال الجديد @ عبد الفتاح السيسي مُهنئًا محمد صلاح: إنجازك يدعو إلى الفخر @ شرطة الرياض تنهي مغامرات عصابة سلب المارة بالدراجات النارية @ النفط يصعد لأعلى مستوى منذ 2014 @ لليوم الثاني.. "أولمبياد التصميم الفني" يواصل أعماله بالرياض @ زلزال يهز جنوب شرق تركيا ويوقع 13 إصابة @ "الثبيتي": "التميز المؤسسي" لجائزة الملك عبدالعزيز للجودة أداة فاعلة لريادة المملكة @



    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018 Jelsoft Enterprises Ltd.
    SEO by vBSEO