منتديات عطر الحكي  

منتدى بريدة دوت كوم‎


العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > قـسم الامــومة والطــفل

قـسم الامــومة والطــفل قسم يختص بالامومه والحمل,تربية الاطفال,مشاكل الاطفال

10 طرق فعالة لزيادة إدرار حليب الأم

بعض الأمهات المرضعات يصبن بقلة إنتاج اللبن في أثدائهن و قد تتسبب بعض النصائح من غير المتخصصين في زيادة أوزان أجسامهن أكثر من زيادة كمية اللبن. و لذلك نقدم إليكِ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-05, 05:41 AM   #1

آنين
المـشرفيـن

 

الصورة الرمزية آنين

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24298
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 270
 نقآطيّ : 50

 

 


آنين غير متواجد حالياً

افتراضي 10 طرق فعالة لزيادة إدرار حليب الأم

بعض الأمهات المرضعات يصبن بقلة إنتاج اللبن في أثدائهن و قد تتسبب بعض النصائح من غير المتخصصين في زيادة أوزان أجسامهن أكثر من زيادة كمية اللبن.
و لذلك نقدم إليكِ طرقًا طبيعية تقوم بزيادة إدرار الحليب.

- احرصي على تناول الشوفان فهو مفيد لسائر أجزاء الجسم فيقوم بخفض نسبة الكوليسترول السيء و يقلل من ضغط الدم و يزيد الفيتامينات و المعادن في الجسم و بالنسبة للمرضعة فإنه يساعدها على زيادة إدرار اللبن و لذلك ينصح بإضافته إلى كوب من اللبن و تناوله في الصباح أو رشه على بعض أنواع الأطعمة أو تحضير حساء الشوفان.

- بعد أن تقومي بإرضاع طفلكِ قومي بإفراغ اللبن الزائد من ثدييكِ فهذا من شأنه أن يقوم بزيادة اللبن فيهما.

- ابتعدي عن مصادر التوتر و الإزعاج فعندما تقومين بإرضاع طفلكِ أو ضخ اللبن استمعي إلى موسيقى هادئة كما يمكنكِ أن تضعي كمادات دافئة على ثدييكِ و أن تقومي بتدليكه قبل أن ترضعي طفلكِ أو تضخي اللبن منهما.

- احرصي على تناول الطعام جيدًا و شرب السوائل بكميات وفيرة و لا سيما الماء و يمكنكِ أن تعرفي أن كمية السوائل في جسمكِ كافية من لون بولكِ فإذا كان شفافًا أو فاتحًا فهذا معناه أنه يحصل على ما يكفيه منها.

- احرصي على أن تحصلي على قسط وفير من الراحة و أن تنامي بشكل جيد قدر المستطاع لأن الأم التي تعاني من الأرق تتعرض لنقص كمية اللبن في ثدييها.

- اهتمي بفحص نفسكِ عند الطبيب بشكل دوري لأن الاختلالات الهرمونية و خاصة في الغدتين الدرقية و النخامية تقلل من إدرار اللبن.

- تناولي المشمش لأنه من أكثر أنواع الفواكه التي تساعد على در اللبن فهو يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان الذي يحفز الجسم على إنتاج هرمون اللبن.

- اهتمي بتناول التوابل بشكل معتدل فهي تساعدكِ على زيادة إنتاج اللبن مثل ملح البحر و الشبت و الكراوية و الريحان و البردقوش.

- ابتعدي عن تناول الأطعمة صعبة الهضم مثل المقلية و الدهنية.

- تناولي الخضروات فهي مصدر جيد من مصادر الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ و فيتامين ك و حمض الفوليك و هذا الأخير مهم للحبليات و المرضعات و كذلك الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ تحتوي على مادة الفيتواستروجين التي تتماثل مع هرمون الإستروجين المهم لصحة أنسجة الثدي.

- لا تقومي بإعطاء اللهاية لطفلكِ قدر استطاعتكِ خاصة في الستة شهور الأولى من عمره و اعتمدي على الرضاعة الطبيعية كلية لأن اللهاية يكون مصها أسهل من مص حلمة الثدي فيعتاد عليها مما يؤدي إلى صعوبة رضاعته من ثدييكِ.





 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, لزيادة, الأم, حليب, فعالة, إدرار, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل حبوب الرضاعة تساعد حقًا في إدرار الحليب؟ روعـة قـسم الامــومة والطــفل 0 2016-07-02 03:08 AM
8 طرق فعالة للربح من الانترنت samerkamel ::: حــقـلٌ للـمتـشـابــه والمخـآلف ::: 0 2016-01-07 05:16 AM
طرق فعالة لإنقاص الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-07 04:41 PM
طرق فعالة للتخسيس ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-07 03:56 PM
خلية النحل 2014 ، عمل خلية النحل ، طريقة عمل خلية النحل 2014 lolly مــطبخ عطر 0 2013-09-21 11:01 AM

وظائف السعودية - بنك التسليف - الاستعلام

  • مليون زائر مجانا
  • مليون مشاهده مجانا
  • زوار
  • - منتدى بريدة
    الساعة الآن 07:51 PM.


    اخر المواضيع

    "القحطاني" عن اتهام السعودية ببيع "بي أوت كيو": يبث وسط الدوحة .. "على عينك يا تاجر" @ برنامج الابتعاث يخصص ألف مقعد للأمن السيبراني @ متحدث التحالف: لا خسائر بشرية في معركة تحرير مطار الحديدة @ متجهة إلى الدمام .. خلل فني يُعيد طائرة الخطوط الكويتية إلى المطار @ كوبر: سأرحل فوراً عن تدريب مصر لو طلب المسؤولون ذلك @ فضيحة على متن "القطرية" إلى إيران.. فيديو أغرب موقف على طائرة ركاب @ يُطلق الإثنين المقبل .."مسام" هدية جديدة من المملكة للإنسانية @ أمانة نجران تضبط وتتلف أغذية منتهية الصلاحية بأحد الأسواق @ السعودية: ملتزمون بضمان توافر إمدادات نفطية كافية في السوق @ أمير عسير ونائبه يؤديان صلاة الميت على الشهيد النقيب عسيري @ "النيابة العامة": إرسال ما يثير الرأي العام عقوبته السجن 5 سنوات @ "الغذاء والدواء" توقف خطوط إنتاج 75 مصنع أغذية ومياه @ تخصيص خيمة تراثية للحرفيين بمهرجان "صيف نجران 39" @ ترقية "الحريول" إلى رتبة "عميد" @ شاهد من الرياض.. ساحات قصر الحكم تستقطب 70 ألف زائر بالعيد @ ألمانيا تؤكد إحباط هجوم بقنبلة "بيولوجية" @ قرقاش: تحرير محافظة الحديدة بداية لإنهاء الحرب @ "السياحة": يمنع على منشآت الإيواء تصوير الأوراق الثبوتية الخاصة بالنزلاء @ "الحصيني": اليوم هو أول أيام التويبع.. يظهر فيه النجم الثاني للصيف وتشتد الحرارة @ ‏جامعة الأمير سطام: بدء استقبال طلبات قبول الطالبات الأربعاء القادم @



    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018 Jelsoft Enterprises Ltd.
    SEO by vBSEO