العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > جمـالك ومظـهرك سيدتي > العناية بالبشرة

العناية بالبشرة خلطات , وصفات للجسم , اقنعة , العناية بالبشره العنايه بالجسم , العنايه بالاظافر





4 أطعمة رائعة لبشرة نضرة، فاتحة ومشرقة

تسعى كل امرأة دائمًا للحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب والجفاف والتجاعيد، وأصبح هدف الحصول على بشرة نضرة ومشرقة من أهم الأهداف التي تحلم بتحقيقها كل امرأة، لهذا نجد

جديد مواضيع قسم العناية بالبشرة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-05, 05:51 AM   #1

روعـة
المـشرفيـن

 

الصورة الرمزية روعـة

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24296
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 300
 نقآطيّ : 50

 

 


روعـة غير متواجد حالياً

افتراضي 4 أطعمة رائعة لبشرة نضرة، فاتحة ومشرقة

تسعى كل امرأة دائمًا للحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب والجفاف والتجاعيد، وأصبح هدف الحصول على بشرة نضرة ومشرقة من أهم الأهداف التي تحلم بتحقيقها كل امرأة، لهذا نجد الكثير من الموضوعات التي تطرح علاجات مختلفة للبشرة والتي تساعد في التخلص من مشكلاتها المختلفة، ومن المعروف أن الجمال الخارجي للبشرة يبدأ بالعناية بخلايا للجلد الداخلية لها.
من الضروري أن تتجنبي استخدام الكريمات والمستحضرات الصناعية الموجودة في الأسواق ومراكز العناية بالبشرة وتستخدمي بدلا منها العناصر الطبيعية لأنها تمد البشرة بالكثير من الفوائد كما أن آثارها الجانبية تكاد تكون منعدمة تمامًا.

نقدم إليكِ في هذا المقال أهم فوائد التغذية الصحية لجمال بشرتكِ.
-البرتقال:

يعتبر البرتقال من أهم العناصر التي تقدمها لنا الطبيعة فهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين c والذي يقوم من جانبه بحماية الجلد من جميع الأضرار التي تسببها العوامل البيئية والجوية المختلفة ماصة أشعة الشمس الفوق بنفسجية كما انه يحافظ على إنتاج الكولاجين في الجلد كما أنه يساعد على تنفس البشرة بعمق.

وعند تناول ثمرة واحدهم من البرتقال فأنكِ تمنحين جسمكِ ما يقارب من 200 ملل جرام من فيتامين c وقد ثبت إن أكل البرتقال في صورته الطازجة يكون أكثر فائدة من تناوله في صورة عصري.
-التوت:

يعد التوت أحد الأغذية المثالية للبشرة حيث يعرف من أهم العناصر الغنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين eو c، وكلاهما يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعمل اساسًا على شد البشرة وزيادة نعومتها. تتساوى فوائد التوت البري مع التوت الأسود حيث يحتوي كلاهما على مضادات الأكسدة وجميع الفيتامينات التي تحتاجها البشرة ومن الضروري أن يتم تناول تلك الفاكهة في صورتها الطازجة.
- الخضراوات:

هناك الكثير من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والتي ينصح الأطباء بتناولها يوميًا بمقدار لا يقل عن 40 غرام من الألياف، كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة السريعة أو تلك الغنية بالعناصر التي تضر البشرة خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تحتوي على الكثير من التوابل.والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالمعادن مثل الحديد والزنك والنحاس.
- البيتا كاروتين:

يقوم الجسم بتحويل فيتامين البيتا كاروتين وهو أحد عناصر مجموعه فيتامينات ب إلى فيتامين أ الذي يتماثل مع في خصائصه ولكن فيتامين البيتا كاروتين يتميز عن فيتامين أ بأنه يعمل مضاد للأكسدة لهذا فإنه يمكنه الحفاظ على أنسجة الجسم من كافة التأثيرات الخارجية والداخلية التي تضر بالبشرة خاصة تلك التأثيرات التي تنتج عن الذرات الحرة التي تسببها أشعة الشمس أو الأشعة الفوق بنفسجية.

هناك الكثير من العناصر التي تحتوي على نسبت عالية من فيتامين بيتا كاروتين خاصة الفواكه والخضروات ذات القشور الصفراء والبرتقالية اللون كما أنه يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء اللون الداكنة، ويوجد أيضًا في المشمش الجاف والجزر.





 

  رد مع اقتباس

 

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
4, لبشرة, أطعمة, رائعة, فاتحة, ومشرقة, نضرة،


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

4 أطعمة رائعة لبشرة نضرة، فاتحة ومشرقة


مواضيع ذات صله
أطعمة لتنظيف الكبد
افتراضي خلطات طبيعية لبشرة نضرة ومشرقة... حضريها بنفسك في المنزل
ماسك الطين لبشرة حيوية ، خلطة الطين لتفتيح لبشرة
وصفه يابانيه لتفتيح البشرة ـ وصفه يابانيه لبشرة نضرة ـ ماسك الارز لتفتيح البشرة

 

 

اخر المواضيع

احدث اصدار برنامج تشغيل الملفات الصوتية و الموسيقى الشهير AIMP 4.13 Build 1887 @ برنامج تحويل الملفات النصية الى بي دي اف doPDF 8.8 Build 947 @ برنامج كودك لتشغيل الفيديو والافلام K-Lite Mega Codec Pack 12.9.5 @ برنامج الحماية من الفيروسات افيرا Avira Free Antivirus 15.0.25.154 @ برنامج تشغيل الفيديو والصوت و تصفح مواقع الانترنت CherryPlayer 2.4.5 @ تحميل متصفح اوبرا الشهير Opera 43.0.2442.991 @ برنامج تشغيل الفيديو و الافلام و الموسيقى GOM Player 2.3.12.5268 @ برنامج المراسلة الفورية والدردشة عبر الانترنت ICQ 10.0 Build 12161 @ أفضل شركة فوركس http://mrtmarkets.com/fx/ar @ احدث اصدار برنامج المحادثة والدردشة Skype 7.33.32.104 @ برنامج يوميات طبيب أسنان للدكتورة/ أمل الريمي @ برنامج تشغيل الفيديو والصوت العملاق Light Alloy 4.9.3 Build 2538 @ تحميل لعبة الاكشن القتالية الرهيبة The Dwarves 2016 @ برنامج تحويل الفيديو و الافلام الى صيغة MP4 العملاق A's Video Converter 7.0.1 @ برنامج تصميم وطباعه جميع انواع اغلفة السى دى والدى فى دى DVD Slim Free 2.7.0.12 @ اعلى الخدمات مبيعا بخمسات @ برنامج تحويل الفيديو Bigasoft Total Video Converter 5.1.1.6250 @ برنامج تحرير الفيديو وانتاج مقاطع فيديو Movavi Video Editor 12.2.0 @ شركة الميار لنقل العفش والاثاث @ تحميل لعبة القتال الرهيبة Burgers 2 2017 برابط مباشر @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017 Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3  - خريطة الاقسام