منتديات عطر الحكي  

العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > قـسم الامــومة والطــفل

قـسم الامــومة والطــفل قسم يختص بالامومه والحمل,تربية الاطفال,مشاكل الاطفال

ما علاقة الرضاعة الطبيعية بخسارة الوزن؟ وكيف يحدث؟

من الطبيعي أن تكسب المرأة الكثير من الوزن خلال فترة الحمل بسبب التغيرات المتعددة التي تطرأ عليها وعلى جسمها داخليًا وخارجيًا خلال تلك الفترة، وفي الحقيقة نجد هناك عوامل طبيعية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-02, 03:08 AM   #1

روعـة
المـشرفيـن

 

الصورة الرمزية روعـة

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24296
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 300
 نقآطيّ : 50

 

 


روعـة غير متواجد حالياً

افتراضي ما علاقة الرضاعة الطبيعية بخسارة الوزن؟ وكيف يحدث؟

من الطبيعي أن تكسب المرأة الكثير من الوزن خلال فترة الحمل بسبب التغيرات المتعددة التي تطرأ عليها وعلى جسمها داخليًا وخارجيًا خلال تلك الفترة، وفي الحقيقة نجد هناك عوامل طبيعية ايضًا تعمل على خسارة الوزن الزائد في فترة الحمل بعد الولادة وهي الرضاعة الطبيعية.

حيث تعتبر الرضاعة الطبيعية من الوسائل التي تعمل على حرق السعرات الحرارية في جسم المرأة بعد الولادة والتي تصل من 300 الى 500 سعر حراري في اليوم مما يساعدها على خسارة الوزن الزائد الذي اكتسبته في فترة الحمل.


واليكِ بعض التفاصيل التي تتعلق بخسارة الوزن بسبب الرضاعة الطبيعية.
- علاقة الرضاعة بإنقاص الوزن:

مبدئيًا ينصح بعدم القيام بأية محاولات لإنقاص الوزن والتخلص من الزيادة في الوزن التي اكتسبتها المرأة اثناء الحمل قبل مرور شهرين على الأقل من الولادة، حيث يبدأ الجسم في تلك الفترة بتكوين الحليب بالكميات التي يحتاجها الطفل والتي تساعد على حرق ما يتراوح بين 300 الى 500 سعره حرارية يوميًا بدون بذل مجهود أو القيام بالحمية الغذائية أو اتباع وسائل انقاص الوزن المختلفة، وبهذا يكون الجسم أقل عرضة للتأثر بتقليل السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التى تتناولينها من عدمه.


والنسبة التي تساعد فيها الرضاعة الطبيعية من حرق السعرات الحرارية في اليوم تكون في الواقع أكثر مما تحتاجه المرأة لاستعادة وزنها ورشاقتها السابقة لمرحلة الحمل، لهذا يجب على كل امرأة تقوم بإرضاع طفلها بشكل طبيعي ان تعلم ان الرضاعة الطبيعية كفيلة باستعادة وزنها السابق وخسارة الوزن الزائد في فترة الحمل بدون اتباع انظمة أو حميات قاسية لتخفيف الوزن.
- تأثير اتباع الرجيم اثناء الرضاعة الطبيعية:

لقد سبق وذكرنا أن الرضاعة تكفي لإنقاص الوزن الزيد ولكن هناك بعض النساء يتبعون الانظمة غذائية صارمة لإنقاص الوزن الزائد وعدم الاكتفاء بالرضاعة، وفي الواقع تلك الطرق قد تؤثر بشكل سلبي على الام وعلى المولود الجديد حيث يؤدي الهبوط المفاجئ في نسبة السعرات الحرارية بجسم المرأة الى خفض انتاج الحليب مما يسبب الكثير من المشكلات الصحية للأم وللمولود.


لهذا يجب تجنب اتباع الحميات الغذائية خاصة حمية الكربوهيدرات او رجيم الماء وغيره من الأنظمة الغذائية الصارمة وتجنب أيه أدوية أوعقاقير تساعد على خسارة الوزن في فترة الرضاعة.
- متى تستعيد المرأة وزنها السابق بعد الولادة؟

في العادة تبدأ المرأة في استعادة وزنها السابق للحمل بعد مرور ما يقرب من ستة اشهر من الولادة، حيث يعمل الجسم خلال الحمل على تخزين الدهون بداخله خاصة في ال20 اسبوع الاولى من الحمل لكى يكفي باحتياجات الطفل من الرضاعة بعد الولادة وتلك الزيادة تمثل ما يعادل 3.5 الى 4 كيلو جرام، بينما تخسر المرأة حوالى 7 كيلو جرام من وزنها بعد الولادة مباشرة.






 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ما, الرضاعة, الوزن؟, الطبيعية, بخسارة, يحدث؟, علاقة, وكيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-10 05:36 PM
علاقة نقص النوم بزيادة الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-10 03:43 PM
علاقة روائح الطعام بفقدان الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-08 04:50 PM
علاقة الجينات بزيادة الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-08 04:13 PM
علاقة الضوضاء بزيادة الوزن ahmadalhrbi الصـحة والــغذاء 0 2014-05-01 02:58 PM

منتدى وظائف السعودية وظائف السعودية - وظائف حكومية وظائف السعودية وظائف
الساعة الآن 09:34 AM.


اخر المواضيع

برنامج تنظيف وصيانة الكمبيوتر العملاق CCleaner 5.32.6129 @ برنامج حماية البيانات واخفاء الملفات والمجلدات Wise Folder Hider 4.19.155 @ احدث اصدار برنامج الدردشة واتساب للكمبيوتر WhatsApp 0.2.5371 @ برنامج تعديل وتحرير الملفات الصوت AudioGrail 7.9.2.211 @ برنامج جافا لتشغيل تطبيقات الجافا Java Runtime Environment 8u141 @ برنامج كودك لتشغيل الفيديو والافلام K-Lite Mega Codec Pack 13.3.5 @ برنامج تشغيل تطبيقات الاندرويد على الكمبيوتر BlueStacks App Player 3.7.18.2302 @ احدث اصدار برنامج تشغيل الفيديو والافلام Zoom Player Free 13.7.1 @ احدث اصدار برنامج اضافة علامة مائية على الصور TSR Watermark Image 3.5.8.1 @ برنامج تحويل الصوت ونسخ اقراص الاوديو EZ CD Audio Converter 6.0.8 @ برنامج تبديل الوجوه في صورك الى عدة شخصيات Face Off Max 3.8.4.6 @ deep_news اقوى حساب زيادة متابعين وتبادل فولو و اخبار ومقالات @ برنامج تسجيل الشاشة فيديو Movavi Screen Capture Studio 8.6.0 @ تحميل برنامج الحماية من الفيروسات العملاق Avast! Free Antivirus 17.5.2303 @ احدث اصدار متصفح الكروميوم الشهير Chromium 61.0.3160.0 @ برنامج صيانة وتنظيف نظام الكمبيوتر WinUtilities Free 14.6 @ تحميل برنامج افيرا انتى فيروس Avira Free Antivirus 15.0.28.28 @ برنامج تخزين وحماية كلمات المرور Password Depot 10.5.2 @ برنامج تحويل صيغ الفيديو الشهير Movavi Video Converter 17.3.0 @ برنامج حماية الكمبيوتر من فيروسات الفلاشات TrustPort USB Antivirus 2017 17.0.2.7 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017 Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO