منتديات عطر الحكي  

العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > لكٍ سيــدتي

لكٍ سيــدتي نقاشات,مشآكل ,حلول,إستفسارات,مشاكل البنات,سوالف حريم,تجارب,نصائح

5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية. اللحوم الدهنية:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-01, 04:25 AM   #1

عطر الحـكي
المــشرف العــام

 

الصورة الرمزية عطر الحـكي

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24304
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 300
 نقآطيّ : 50

 

 


عطر الحـكي غير متواجد حالياً

افتراضي 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

الشهرية gallery-preview.jpg


ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية.
اللحوم الدهنية:
بحسب الدراسات، ان تناول اللحوم أثناء الدورة الشهرية يعزز الشعور بالألم والتشنجات، واللحوم الغنية بالدهون تزيد من نسبة الاصابة بالالتهابات.
البوظة:
تجنبي البوظة أثناء الدورة الشهرية، لأن الألم سيتضاعف، استبدلي البوظة بمشروبات ساخنة.
رقائق البطاطا:
قد تعتقدي أن رقائق البطاطا تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية، ولكن يؤثر سلباً على صحتك، لأن الشيبس غني بالصوديوم وبالتالي يؤدي الى احتباس الماء في الجسم، والنتيجة الشعور بالانتفاخ مما يؤثر سلباً على نفسيتك، أما البديل؟ يمكن أن يكون اللوز أو الجوز.

الكافيين:
هل كنت تعلمين أن الكافيين قد يؤثّر على إنتظام الدورة الشهرية؟ كما أنّه يعزز الشعور بالتشجنجات والألم.. إضافة إلى ذلك يعزز الكافيين الشعور بالإكتئاب والتوتر خلال فترة الطمث.

الأطعمة الغنية بالسكر:
إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالسكر أثناء الدورة الشهرية. فالسكر قد يحسّن مزاجك لبعض الوقت ولكن ما إن ينتهي مفعوله في الجسم، ستشعرين بالإكتئاب والتوتر بشكل أكبر. كما وأثبتت الدراسات أن السكر يؤدّي إلى التشنجات أثناء الدورة.







 


التعديل الأخير تم بواسطة عطر الحـكي ; 2016-07-01 الساعة 04:27 AM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجمل, الدي, الصور, تحذركن, جميعا.., خذوها, على, هذه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل الصور الملتقطة حول العالم توق صــور عآمة وغرـيبة 0 2015-03-15 02:32 AM
عملاق تعديل الصور وإضافة أجمل التأثيرات CyberLink PhotoDirector Suite 6.0.5903 karimoux برامج مجانية ، برامج كمبيوتر ، تحميل برامج ، شروحات انترنت , شروحات ، download 0 2014-12-11 02:28 PM
إلى الأكرم منا جميعا إلى كل الشهداء في كل مكان ياسمينة البنفسج صـوتيـات ومـرئـيات إسلآمية 0 2012-09-13 11:13 AM
مراحل الحج بالشرح مع الصور مجرد حلم منتدى اسلاميات ، احكام دينية ، مواضيع دينية ، اذكار ، فلاشات اسلامية 8 2011-11-03 04:54 AM
نصائح لمن تاه في الصحراء (( خذوها من السامر )) السامر الــركن العـام 5 2009-05-13 07:28 PM

وظائف السعودية - الساعة الآن 10:37 PM.


اخر المواضيع

جوچي ادفانس الشهيرة : لى نحــافة بي طريقة طبيعية100%100 والحفاظ على الوزن المثالي: @ مؤسسة افتكار التظليل للمظلات والسواتر 0500989273 @ برنامج تشغيل الفيديو بجميع الصيغ K-Lite Mega Codec Pack 13.5.0 @ برنامج تحويل صيغ الفيديو والافلام Any Video Converter Free 6.1.9 @ تحميل متصفح انترنت سريع للكمبيوتر Cyberfox 52.3.0 @ برنامج تشغيل تطبيقات الاندرويد على الكمبيوتر BlueStacksApp Player 3.50.48.1632 @ برنامج الحماية من الفيروسات BitDefender Internet Security 2018 @ برنامج الحماية من الفيروسات العملاق 360Total Security 9.2.0.1164 @ برنامج تنظيف جوجل كروم من البرامج الضارة Chrome Cleanup Tool 21.121.1 @ تحميل متصفح الكروميوم السريع Chromium 63.0.3214.0 @ برنامج تشغيل الافلام J. River Media Center 23.0.048 @ تحميل برنامج تحويل صيغ الفيديو AVS Video Converter 10.0.2.612 @ مجلة كوكتيل الالكترونية @ برنامج تحرير الفيديو وانشاء افلام منزلية AVS Video Editor 8.0.2.302 @ برنامج تشغيل ملفات والعاب الفلاش على النت Adobe Flash Player 27.0.0.130 @ برنامج حماية وإخفاء المجلدات بكلمة سر SecretFolder 5.0 @ برنامج استخراج الملفات من الايفون iPhone Backup Extractor 7.5.4.1765 @ احدث اصدار برنامج تشغيل الافلام كم بلاير KMPlayer 4.2.2.2 @ تحميل متصفح جوجل كروم الشهير Google Chrome 61.0.3163.91 @ برنامج إزالة والغاء تثبيت البرامج من الكمبيوتر Total Uninstall 6.20.1 @