منتديات عطر الحكي  

العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > لكٍ سيــدتي

لكٍ سيــدتي نقاشات,مشآكل ,حلول,إستفسارات,مشاكل البنات,سوالف حريم,تجارب,نصائح

5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية. اللحوم الدهنية:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-01, 04:25 AM   #1

عطر الحـكي
المــشرف العــام

 

الصورة الرمزية عطر الحـكي

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24304
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 300
 نقآطيّ : 50

 

 


عطر الحـكي غير متواجد حالياً

افتراضي 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

الشهرية gallery-preview.jpg


ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية.
اللحوم الدهنية:
بحسب الدراسات، ان تناول اللحوم أثناء الدورة الشهرية يعزز الشعور بالألم والتشنجات، واللحوم الغنية بالدهون تزيد من نسبة الاصابة بالالتهابات.
البوظة:
تجنبي البوظة أثناء الدورة الشهرية، لأن الألم سيتضاعف، استبدلي البوظة بمشروبات ساخنة.
رقائق البطاطا:
قد تعتقدي أن رقائق البطاطا تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية، ولكن يؤثر سلباً على صحتك، لأن الشيبس غني بالصوديوم وبالتالي يؤدي الى احتباس الماء في الجسم، والنتيجة الشعور بالانتفاخ مما يؤثر سلباً على نفسيتك، أما البديل؟ يمكن أن يكون اللوز أو الجوز.

الكافيين:
هل كنت تعلمين أن الكافيين قد يؤثّر على إنتظام الدورة الشهرية؟ كما أنّه يعزز الشعور بالتشجنجات والألم.. إضافة إلى ذلك يعزز الكافيين الشعور بالإكتئاب والتوتر خلال فترة الطمث.

الأطعمة الغنية بالسكر:
إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالسكر أثناء الدورة الشهرية. فالسكر قد يحسّن مزاجك لبعض الوقت ولكن ما إن ينتهي مفعوله في الجسم، ستشعرين بالإكتئاب والتوتر بشكل أكبر. كما وأثبتت الدراسات أن السكر يؤدّي إلى التشنجات أثناء الدورة.







 


التعديل الأخير تم بواسطة عطر الحـكي ; 2016-07-01 الساعة 04:27 AM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجمل, الدي, الصور, تحذركن, جميعا.., خذوها, على, هذه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل الصور الملتقطة حول العالم توق صــور عآمة وغرـيبة 0 2015-03-15 02:32 AM
عملاق تعديل الصور وإضافة أجمل التأثيرات CyberLink PhotoDirector Suite 6.0.5903 karimoux برامج مجانية ، برامج كمبيوتر ، تحميل برامج ، شروحات انترنت , شروحات ، download 0 2014-12-11 02:28 PM
إلى الأكرم منا جميعا إلى كل الشهداء في كل مكان ياسمينة البنفسج صـوتيـات ومـرئـيات إسلآمية 0 2012-09-13 11:13 AM
مراحل الحج بالشرح مع الصور مجرد حلم منتدى اسلاميات ، احكام دينية ، مواضيع دينية ، اذكار ، فلاشات اسلامية 8 2011-11-03 04:54 AM
نصائح لمن تاه في الصحراء (( خذوها من السامر )) السامر الــركن العـام 5 2009-05-13 07:28 PM

وظائف السعودية - بنك التسليف - الاستعلام

Iptv playlist m3u Daily Iptv m3u France Iptv
  • مليون زائر مجانا
  • مليون مشاهده مجانا
  • زوار

  • الساعة الآن 04:04 PM.


    اخر المواضيع

    ضبط ? أحداث سوريين ارتكبوا جرائم سرقة ونشل بالرياض @ قوة أمن المسجد النبوي.. جهود ميدانية للحفاظ على أمن الزائرين وقدسية المكان @ "لجنة أخطاء تسجيل الملكية" تصحح 256 شكوى بكتابات العدل @ كاتب سعودي يدعو إلى النّوم فـي رمَضان! @ بلدية الخبر تبدأ تنفيذ مشروع ردم التجمعات المائية بحي العزيزية @ تعرف على قصة سعودي صام على ارتفاع 387 كيلومتراً عن الأرض @ "هدف": 2832 منشأة سجّلت في برنامج التدريب الصيفي @ رسمياً.. معتز هوساوي "أهلاوي" حتى عام 2022 @ رئيس وقضاة المحكمة العامة بالرياض يبحثون تفعيل برنامج الإسناد القضائي @ "البيئة" تواصل جولاتها التفتيشية على المزارع وأسواق الخضار بالرياض @ جامعة جدة ومركز الملك سلمان للإغاثة ينفذان 4 برامج أكاديمية @ بالصور.. سفارة المملكة في لبنان تختتم مسابقة "اقرأ" الثانية للقرآن الكريم @ وزير البلدية يوجه بالاستفادة من تجربة أمانة الشرقية في الاستدامة المالية @ شاهد.. جوالة "طابة حائل" تشارك في خدمة المعتمرين والزوار بالحرم المكي @ "بن نحيت": السجون تضم نزيلات يجهلن الملاحقة القانونية و"تفريج كربة" يشملهن @ اتفاقية ثلاثية بين "الصحة" و"إرواء" و"الضحيان الخيرية" لدعم مشاريع المياه في المملكة @ ‏?بدء محاكمة تنظيم سري مسلح اغتال رجلي أمن وشرع في استهداف ضابط كبير @ أمير الحدود الشمالية يلتقي رئيس فرع النيابة العامة بالمنطقة @ الجمارك السعودية تمنع دخول أكثر من 363 ألف منتج كهربائي غير مطابق @ مؤسسة العنود الخيرية تقيم حفل إنجازات الدعوة والوصية @



    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018 Jelsoft Enterprises Ltd.
    SEO by vBSEO