منتديات عطر الحكي  

العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > لكٍ سيــدتي

لكٍ سيــدتي نقاشات,مشآكل ,حلول,إستفسارات,مشاكل البنات,سوالف حريم,تجارب,نصائح

5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية. اللحوم الدهنية:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-01, 04:25 AM   #1

عطر الحـكي
المــشرف العــام

 

الصورة الرمزية عطر الحـكي

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24304
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 300
 نقآطيّ : 50

 

 


عطر الحـكي غير متواجد حالياً

افتراضي 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

الشهرية gallery-preview.jpg


ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية.
اللحوم الدهنية:
بحسب الدراسات، ان تناول اللحوم أثناء الدورة الشهرية يعزز الشعور بالألم والتشنجات، واللحوم الغنية بالدهون تزيد من نسبة الاصابة بالالتهابات.
البوظة:
تجنبي البوظة أثناء الدورة الشهرية، لأن الألم سيتضاعف، استبدلي البوظة بمشروبات ساخنة.
رقائق البطاطا:
قد تعتقدي أن رقائق البطاطا تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية، ولكن يؤثر سلباً على صحتك، لأن الشيبس غني بالصوديوم وبالتالي يؤدي الى احتباس الماء في الجسم، والنتيجة الشعور بالانتفاخ مما يؤثر سلباً على نفسيتك، أما البديل؟ يمكن أن يكون اللوز أو الجوز.

الكافيين:
هل كنت تعلمين أن الكافيين قد يؤثّر على إنتظام الدورة الشهرية؟ كما أنّه يعزز الشعور بالتشجنجات والألم.. إضافة إلى ذلك يعزز الكافيين الشعور بالإكتئاب والتوتر خلال فترة الطمث.

الأطعمة الغنية بالسكر:
إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالسكر أثناء الدورة الشهرية. فالسكر قد يحسّن مزاجك لبعض الوقت ولكن ما إن ينتهي مفعوله في الجسم، ستشعرين بالإكتئاب والتوتر بشكل أكبر. كما وأثبتت الدراسات أن السكر يؤدّي إلى التشنجات أثناء الدورة.







 


التعديل الأخير تم بواسطة عطر الحـكي ; 2016-07-01 الساعة 04:27 AM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجمل, الدي, الصور, تحذركن, جميعا.., خذوها, على, هذه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل الصور الملتقطة حول العالم توق صــور عآمة وغرـيبة 0 2015-03-15 02:32 AM
عملاق تعديل الصور وإضافة أجمل التأثيرات CyberLink PhotoDirector Suite 6.0.5903 karimoux برامج مجانية ، برامج كمبيوتر ، تحميل برامج ، شروحات انترنت , شروحات ، download 0 2014-12-11 02:28 PM
إلى الأكرم منا جميعا إلى كل الشهداء في كل مكان ياسمينة البنفسج صـوتيـات ومـرئـيات إسلآمية 0 2012-09-13 11:13 AM
مراحل الحج بالشرح مع الصور مجرد حلم منتدى اسلاميات ، احكام دينية ، مواضيع دينية ، اذكار ، فلاشات اسلامية 8 2011-11-03 04:54 AM
نصائح لمن تاه في الصحراء (( خذوها من السامر )) السامر الــركن العـام 5 2009-05-13 07:28 PM

منتدى وظائف السعودية وظائف السعودية - وظائف حكومية وظائف السعودية وظائف
الساعة الآن 12:35 AM.


اخر المواضيع

برنامج معرفة الوقت في جميع مدن العالم EarthTime 5.7.1 @ برنامج تنظيف وتسريع الكمبيوتر وإصلاح النظام System Mechanic Free 17.0.1.11 @ برنامج مشاهدة الارض وإستكشاف المناظر الطبيعية EarthView 5.7.2 @ احدث اصدار متصفح موزيلا فايرفوكس عربى و انجليزى Mozilla Firefox 55.0.1 @ برنامج كودك لتشغيل صيغ الفيديو والصوت Advanced Codecs 8.0.2 @ احدث اصدار برنامج تحويل صيغ الفيديو Freemake Video Converter 4.1.10.4 @ برنامج الحماية من البرمجيات الخبيثة والضارة GridinSoft Anti-Malware 3.1.9 @ تحميل متصفح اوبرا العملاق Opera 47.0.2631.39 @ احدث اصدار برنامج تحميل الفيديو من اليوتيوب VDownloader 4.5.2807.0 @ برنامج مكافحة وإزالة الفيروسات والبرامج الضارة Dr.WEB CureIt! 24.5.2017 @ احدث اصدار برنامج تشغيل الافلام والفيديو والصوت SMPlayer 17.8.0 @ احدث اصدار برنامج تشغيل صيغ الفيديو والصوت ALLPlayer 7.4 @ خدمة ترجمة طرق الإستخدام من نياجرا الشرق الاوسط @ برنامج كودك لتشغيل صيغ الفيديو والصوت Advanced Codecs 7.9.9 @ برنامج تسريع تحميل الملفات من النت Free Download Manager 5.1.32.6573 @ برنامج تبديل الوجوه في صورك الى عدة شخصيات Face Off Max 3.8.4.8 @ برنامج مكافحة الفيروسات وحماية الكمبيوتر Dr.Web Anti-virus 11.0.5.08020 @ برنامج تحميل الفيديو من اليوتيوب الشهير Freemake Video Downloader 3.8.0.38 @ برنامج اضافة التأثيرات والرسوم على فيديو الويب كام WebCamMax 8.0.6.8 @ ما الفرق بين النياجرا سوبر إكس الجديدة و القديمة @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017 Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO