منتديات عطر الحكي  

العودة   منتديات عطر الحكي > منتديــات سـيدتي > لكٍ سيــدتي

لكٍ سيــدتي نقاشات,مشآكل ,حلول,إستفسارات,مشاكل البنات,سوالف حريم,تجارب,نصائح

5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية. اللحوم الدهنية:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2016-07-01, 04:25 AM   #1

عطر الحـكي
المــشرف العــام

 

الصورة الرمزية عطر الحـكي

 

بُيانتيُ ]

  

 عُضويتيّ : 24304
 تسجيليّ : Jun 2016
 مُشآركاتيّ : 300
 نقآطيّ : 50

 

 


عطر الحـكي غير متواجد حالياً

افتراضي 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال الدورة الشهرية

الشهرية gallery-preview.jpg


ان النظام الغذائي يؤثر على صحتك ونفسيتك أثناء الدورة الشهرية، لذلك يجب أن تعرفي ما هي المأكولات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة للحفاظ على النشاط والحيوية.
اللحوم الدهنية:
بحسب الدراسات، ان تناول اللحوم أثناء الدورة الشهرية يعزز الشعور بالألم والتشنجات، واللحوم الغنية بالدهون تزيد من نسبة الاصابة بالالتهابات.
البوظة:
تجنبي البوظة أثناء الدورة الشهرية، لأن الألم سيتضاعف، استبدلي البوظة بمشروبات ساخنة.
رقائق البطاطا:
قد تعتقدي أن رقائق البطاطا تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية، ولكن يؤثر سلباً على صحتك، لأن الشيبس غني بالصوديوم وبالتالي يؤدي الى احتباس الماء في الجسم، والنتيجة الشعور بالانتفاخ مما يؤثر سلباً على نفسيتك، أما البديل؟ يمكن أن يكون اللوز أو الجوز.

الكافيين:
هل كنت تعلمين أن الكافيين قد يؤثّر على إنتظام الدورة الشهرية؟ كما أنّه يعزز الشعور بالتشجنجات والألم.. إضافة إلى ذلك يعزز الكافيين الشعور بالإكتئاب والتوتر خلال فترة الطمث.

الأطعمة الغنية بالسكر:
إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالسكر أثناء الدورة الشهرية. فالسكر قد يحسّن مزاجك لبعض الوقت ولكن ما إن ينتهي مفعوله في الجسم، ستشعرين بالإكتئاب والتوتر بشكل أكبر. كما وأثبتت الدراسات أن السكر يؤدّي إلى التشنجات أثناء الدورة.







 


التعديل الأخير تم بواسطة عطر الحـكي ; 2016-07-01 الساعة 04:27 AM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجمل, الدي, الصور, تحذركن, جميعا.., خذوها, على, هذه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل الصور الملتقطة حول العالم توق صــور عآمة وغرـيبة 0 2015-03-15 02:32 AM
عملاق تعديل الصور وإضافة أجمل التأثيرات CyberLink PhotoDirector Suite 6.0.5903 karimoux برامج مجانية ، برامج كمبيوتر ، تحميل برامج ، شروحات انترنت , شروحات ، download 0 2014-12-11 02:28 PM
إلى الأكرم منا جميعا إلى كل الشهداء في كل مكان ياسمينة البنفسج صـوتيـات ومـرئـيات إسلآمية 0 2012-09-13 11:13 AM
مراحل الحج بالشرح مع الصور مجرد حلم منتدى اسلاميات ، احكام دينية ، مواضيع دينية ، اذكار ، فلاشات اسلامية 8 2011-11-03 04:54 AM
نصائح لمن تاه في الصحراء (( خذوها من السامر )) السامر الــركن العـام 5 2009-05-13 07:28 PM

وظائف السعودية - بنك التسليف - الاستعلام

happy new year 2018 messages happy new year 2018 sms Iptv playlist m3u Daily Iptv m3u France Iptv هبة للجمال محطات تحلية المياه
  • مليون زائر مجانا
  • مليون مشاهده مجانا
  • زوار
  • شات جوال شات فلسطين منتديات فلسطين
    الساعة الآن 02:58 PM.


    اخر المواضيع

    بالفيديو.. مرور عسير يوحِّد مسارات حركة سير المركبات في حي المنسك @ العيسى يُدشّن البوابة الإلكترونية الجديدة لرابطة العالم الإسلامي @ الفيفا يُقر استخدام تقنية الفيديو في مونديال روسيا @ توقعات صندوق النقد لنمو الاقتصادي العالمي ترفع أسعار النفط @ فريق دولي يعكف على دراسة مسار سياحي من أبها إلى جزيرة كدونبل @ جماهير الهلال تعطي الأفضلية لناديها في مبادرة ادعم ناديك @ حرم وأبناء منصور بن مقرن لأمير وأهالي عسير : شكرًا على الوفاء @ مُسن يطلق النار على قاضٍ في الخرج @ إصابة قاضٍ بمحكمة الخرج بطلق ناري أثناء خروجه للصلاة @ بعد 7 سنوات غامضة وتعاقب 3 مديرين.. مستشفى المحاني يخرج للنور غداً @ جدة.. إطلاق مبادرة اشتراطات الوصول لذوي الاحتياجات في اتفاقية مشتركة @ في مدنها الأربع .. الهيئة الملكية توقّع 13 عقداً لإنشاء بنى تحتية ومرافق @ مسؤول إماراتي: هناك تعليمات للجيش بعدم تصعيد الأزمة مع قطر @ "تعليم الرياض" يحث الطلاب على متابعة قنوات "عين دروس": هامة وفعالة @ شاهد.. "السيسي" يجري الكشف الطبي تمهيداً للترشح لانتخابات الرئاسة @ بالصور.. ضيف ثقيل على باب منزل رجل أسترالي @ "التعليم": تمديد فترة تقديم شاغلي الوظائف التعليمية لإنهاء الخدمة حتى هذا التاريخ @ إصابة قاضٍ بمحكمة الخرج بطلق ناري أثناء خروجه للصلاة @ "Uber Eats" أول خدمة عالمية لتوصيل الطعام في السعودية @ زراعة 300 صمام عبر القسطرة في مركز جراحة القلب بالمدينة المنورة @



    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018 Jelsoft Enterprises Ltd.
    SEO by vBSEO